MBI — опросник на оценку выгорания
Maslach Burnout Inventory (MBI) — опросник на оценку выгорания Маслач по четырём шкалам
После прохождения опросника вы получите:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме психологического здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме психологического здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Опросник составлен в 1981 году Кристиной Маслач (американский социальный психолог) и Сьюзен Э. Джексон (доктор философии и исследователь в области управления)
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы ищите психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 40 минут)
Зачем проходить MBI?
1
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением выгорания
В опроснике 22 утверждения. В утверждениях упоминаются ощущения, мысли и симптомы, которые вас могут беспокоить и/или преследовать. Пройдя опросник, вы поймёте что именно специалисты считают проявлением выгорания.
2
Вы оцените вашу степень выгорания по трём шкалам и общий индекс психического выгорания
В каждом утверждении опросника 5 вариантов ответа (нужно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 0 до 6). После прохождения опросника чат-бот сложит баллы за каждый ответ и пришлёт ваш результат по четырём шкалам:
- эмоциональное истощение — отражает тяжесть эмоционального состояния и снижение эмоционального тонуса;
- деперсонализация — отражает уровень притупления отношений с коллегами, сотрудниками и клиентами, а также общее ощущение себя как личности и уровень потери интереса к своему делу;
- расстройство персональных достижения — отражает уровень общего оптимизма и позитива, веры в свои силы и веры в способность решать возникающие проблемы;
- и общий индекс выгорания.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с коучем и психологом (со мной)
После прохождения теста, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 30−40 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических/коучинговых консультаций.
MBI — золотой стандарт по выявлению выгорания
Опросник разработан в 1981 году на базе обширных наблюдений за специалистами разных профессий.
Опросник составили Кристина Маслач (американский социальный психолог и почетный профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли; известна своими исследованиями профессионального выгорания) и Сьюзен Э. Джексон (доктор философии и исследователь в области управления).
⚠️ MBI применялась (и применяется) во многих исследованиях (в том числе в клинических), и неоднократно апробировалась, показав высокую степень объективности.
Опросник составили Кристина Маслач (американский социальный психолог и почетный профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли; известна своими исследованиями профессионального выгорания) и Сьюзен Э. Джексон (доктор философии и исследователь в области управления).
⚠️ MBI применялась (и применяется) во многих исследованиях (в том числе в клинических), и неоднократно апробировалась, показав высокую степень объективности.
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы ищите психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 40 минут)
Обо мне
В помогающей сфере с 2008 года
С 2014 года работаю психологом в формате частной практики, а с 2022 года дополнительно провожу коучинговые сессии
Более 1500 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Образование по профилю:
— высшее психологическое образование по направлению «Педагог-психолог» (Московский государственный институт культуры, 2014 год);
— сертификация по программе International level coaching, одобренной ICF, то есть International Coach Federation (АНО ДПО «Академия Пять призм», Санкт-Петербург, 2019 год)
— высшее психологическое образование по направлению «Педагог-психолог» (Московский государственный институт культуры, 2014 год);
— сертификация по программе International level coaching, одобренной ICF, то есть International Coach Federation (АНО ДПО «Академия Пять призм», Санкт-Петербург, 2019 год)
Прошла более 5-и дополнительных курсов, семинаров и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Существенный опыт работы по профилю:
— с 2008 по 2014 год работала специалистом по работе с молодежью, со-тренер в проектах групповой терапии (социально-психологический центр «Гармония», Балаково);
— с 2013 по 2014 год была координатором волонтерских проектов, мастер-тренер в сети «Y-peer» (Ижевск и Москва);
— в 2023 году работала внештатным сотрудником с отделом репатриации города Хариш (Израиль), создала программу психологической поддержки и адаптации «re-Start» для новых репатриантов
— с 2008 по 2014 год работала специалистом по работе с молодежью, со-тренер в проектах групповой терапии (социально-психологический центр «Гармония», Балаково);
— с 2013 по 2014 год была координатором волонтерских проектов, мастер-тренер в сети «Y-peer» (Ижевск и Москва);
— в 2023 году работала внештатным сотрудником с отделом репатриации города Хариш (Израиль), создала программу психологической поддержки и адаптации «re-Start» для новых репатриантов
Организую и сама веду онлайн-группы «Точка опоры» с акцентом на практику из коучинговых методик, КПТ-техник и телесных практик
С 2014 года проживаю в Израиле
Личная терапия — сама прохожу длительную личную терапию
Супервизии — по запросу прохожу индивидуальные и групповые супервизии
О формате работы ↓
В работе придерживаюсь научного подхода и принципов доказательной и классической психологии, руководствуюсь морально-этическим кодексом психолога
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, возможны очные встречи в городе Хариш (Израиль)
В работе использую:
— в коучинговые методики, применяемые и одобренные ICF (International Coach Federation);
— техники из когнитивно-поведенческой терапии (в зависимости от запроса клиента и взаимодействия с ним)
— в коучинговые методики, применяемые и одобренные ICF (International Coach Federation);
— техники из когнитивно-поведенческой терапии (в зависимости от запроса клиента и взаимодействия с ним)
Основные запросы, с которыми я работаю ↓
Карьера: профессиональные проблемы, профориентация, выгорание и стресс, трудности в коммуникации, востребованностью и признанием
Ситуации, связанные с утратой работы, привычного образа жизни, перспектив, значимых отношений
Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции
Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
Адаптация после переезда, миграции, эмиграции и релокации, беженства: помощь в интеграции в новой социальной и культурной среде
Исследование своего внутреннего мира, открытие новых ресурсов, возможностей, перспектив, талантов
Трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности — развитие эмоционального интеллекта
Вопросы развитие и масштабирования. Как найти время на развитие бизнеса? Почему не удается масштабировать компанию и что этому мешает?
Проблемы делегирования и тайм-менеджмента. Почему не получается избавиться от «операционки»? Почему в вашей компании много сотрудников, но никто не готов брать ответственность? Почему вам всегда приходиться «держать руку на пульсе» и отдавать все силы и время работе?
другие запросы, с которыми я работаю ↓
Низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи, проблемы с самоценностью и самоидентификацией
Самокритика и самоедство — постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения
Есть чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
Эмоциональное выгорание на работе и/или в семье — отсутствие в жизни ощущения радости и удовольствия
Формирование уважительных и сбалансированных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
Трудности и запутанные ситуации дома и на работе: развод, измены, конфликты, частые ссоры и т. п.
Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете
Жизненные кризисы и трудные жизненные ситуации, поиск новых смыслов и опор
Личностные кризисы, выход из декрета и поиск идентичности, помощь в периоды сомнений и переоценки жизненных ценностей
Сложные жизненные ситуации, острое горе и кризисные состояния, когда жизнь разделилась на «до» и «после»
Я работаю с людьми, которые проживают возрастные/карьерные кризисы, и сложные жизненные этапы. Также я веду работу с частными предпринимателями, которые хотят проанализировать сферу своей деятельности и найти новые возможности для развития.
В сессиях я работаю с потенциалом человека, помогаю увидеть «слепые зоны», понять какие автоматические «настройки» мешают повысить качество собственной жизни.
Со мной людям легко настраиваться на структурную работу и дисциплину, беря в учет потребности тела, энергетическое состояние и опыт прошлого.
В сессиях я работаю с потенциалом человека, помогаю увидеть «слепые зоны», понять какие автоматические «настройки» мешают повысить качество собственной жизни.
Со мной людям легко настраиваться на структурную работу и дисциплину, беря в учет потребности тела, энергетическое состояние и опыт прошлого.
ТАНЯ ЗОАР
Практикующий коуч и психолог с высшим психологическим образованием
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы ищите психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 40 минут)
Поделитесь MBI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://zoharpsy.com/mbi?utm_source=shMBIst
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://zoharpsy.com/mbi?utm_source=shMBIst
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети